Освой навыки
собственной безопасности

Курс "ЗБС Адреналин" — это Курс по управлению стрессом и адреналиновыми состояниями превращает страх из врага в союзника. Вы узнаете, как устроены ваши древние реакции на опасность, и сможете их распознать. Узнаете, какие бывают типы страха, и как бороться с каждым из них. Научитесь отключать стресс через движение, дыхание и переключение сознания. Сможете управлять своим эмоциональным состоянием и состоянием оппонента. Измените своё отношение к неудачам и получите методику продвижения к целям и победам. Курс сочетает физические и психологические методы, помогает развить внутреннюю гармонию и уверенность. Вы научитесь принимать решения в критических ситуациях, защищать себя и близких, сохранять спокойствие на работе и дома. Превратите стресс в источник силы!

Что вы изучите:

• ✓ Распознавание предконфликтных ситуаций и тревожных знаков
• ✓ Вербальная деэскалация конфликтов
• ✓ Базовые техники самозащиты без физической силы
• ✓ Работа с адреналином и стрессом в конфликте
• ✓ Развитие внутренней гармонии и уверенности

Превратите стресс в источник силы!

Курс по активной безопасности на улице превращает вас из потенциальной жертвы в «трудную мишень». Преступники предпочитают тех, кто выглядит уязвимым, и не связываются с теми, кто способен оказать сопротивление. Вы узнаете об уровнях опасности и настройке своих реакций для каждого из них. Вы освоите навык постоянного мониторинга обстановки: не дать застать себя врасплох, доверять интуиции и распознать тревожные сигналы возможного нападения. Мы разберём правила безопасного поведения, как избежать возможных проблем на улице. Эта программа для тех, кто хочет чувствовать уверенность на улицах. Она сочетает простые правила и психологические приёмы, чтобы снизить вероятность нападения и правильно действовать, если оно произошло. Благодаря тренингам вы обретёте спокойствие и контроль в городских джунглях.

Что вы изучите:

• ✓ Освоите технику «трудной мишени» и снизите риск стать жертвой
• ✓ Разовьёте навык постоянной ситуационной осведомлённости
• ✓ Научитесь распознавать опасность на ранних стадиях
• ✓ Будете уверенно применять правила активной безопасности на улице
• ✓ Обретёте внутреннее спокойствие и контроль в городской среде

Курс «Замри — Беги — Сражайся» раскрывает древний механизм выживания, который встроен в каждого из нас. Он для тех, кто хочет чувствовать себя спокойно на улицах, знать, как избежать опасности или, если нужно, действовать решительно. В стрессовой ситуации мозг мгновенно решает, что делать: бежать, спрятаться или атаковать. Когда он сделал свой выбор, в кровь выбрасываются соответствующие гормоны, настраивающие организм, и все эти процессы происходят помимо вашего сознания. Поэтому смешивать стратегии – плохая затея не только на логическом, но и на физиологическом уровне.

Что вы изучите:

• ✓ Стратегия «Бегство» — как выбрать оптимальный маршрут, запутать преследователя, привлечь внимание шумом, чем защищаться.
• ✓ Стратегия «Маскировка» — как подобрать укрытие, слиться с фоном, изменить силуэт, бесшумно передвигаться и контролировать звуки.
• ✓ Стратегия «Сражение» — как оценивать обстановку, противника и собственную готовность, как выбрать тактику действий, что делать при встрече с агрессором и после драки.

Дополнительно:

• ✓ Чек-листы подготовки для разных типов путешествий
• ✓ Шаблоны экстренных контактов на разных языках